［紧跟最新形势］重新开始做俯卧撑 －每天纪录一下

bazooka

从尼泊尔回西藏的路上就想做俯卧撑了，就是在川藏线 上一直担心海拔没有锻炼。耐力好了，力量也要跟上。 今天开始，每天纪录一下进展。 Nov 12, 4+10+10，刚开始，要悠着点者

[此贴子已经被作者于2007-11-12 15:13:43编辑过]

[ 本帖最后由 bazooka 于 2008-7-5 21:31 编辑 ]

南冰

哈哈

我也该好好锻炼一下了

前几天体俭，身体就不行

跑台阶硬是跟不上音乐

蓝白男孩

LS的音乐类型是豪放派还是婉约派?

bazooka

Nov 13, 10+10+10

bazooka

显然没有恢复，肌肉一直有点酸涨

小豆丁梅西

　　哈哈，　小猪太可爱了．

　　偶现在虽然是个肥佬，　但是俯卧撑一次也能作６０个呢，在肥佬里面属于成绩不错的．

　　当然咯，史泰龙单左手一次２００多个俯卧撑，那是可望而不可及地．．．太恐怖了．

　　

tycoon

QUOTE:

以下是引用小豆丁梅西在2007-11-13 17:04:00的发言：

　　哈哈，　小猪太可爱了．

　　偶现在虽然是个肥佬，　但是俯卧撑一次也能作６０个呢，在肥佬里面属于成绩不错的．

　　当然咯，史泰龙单左手一次２００多个俯卧撑，那是可望而不可及地．．．太恐怖了．

　　

您这是德志体美劳全面发展么，太强悍了

[em13]

bazooka

Nov 14, 20+20
肌肉还是没有恢复，加上白天没吃什么东西，最后几个都有点撑不下去了。
小豆丁做60个确实厉害啊，动作标准吗？ 我觉得要做标准的60个还是很不容易的。

潘帕斯小牛牛

楼主加油啊！把身体练得一级棒！

我身体素质不好，可是越锻炼越容易病，都不知道该怎么办好呢。

蔚翔

QUOTE:

以下是引用小豆丁梅西在2007-11-13 17:04:00的发言：

　　　　偶现在虽然是个肥佬，　但是俯卧撑一次也能作６０个呢，在肥佬里面属于成绩不错的．

　　当然咯，史泰龙单左手一次２００多个俯卧撑，那是可望而不可及地．．．太恐怖了．

　　

强烈怀疑你动作的标准程度~~~

大脚丫野兽

QUOTE:

以下是引用蔚翔在2007-11-14 18:40:00的发言：

强烈怀疑你动作的标准程度~~~

           我瘦的时候一次能做120个标准的俯卧撑,   引体向上能拉50-60个,  全足球队第一呢!

           8过昨天晚上肥佬自己试了试,  确实不咋标准,   前30标准,后30不标准,哈哈..........

bazooka

看来力量练习的确需要隔天，今天居然退步了。
Nov 15th,  20+15

wto

俺初中鼎盛时期也能做30个那，标准的哦，我们班以前是两项素质抽查班，另外一项记得是跳绳，每天下课就练俯卧撑啊～～～

现在不行了，做10个就要摊掉了～～

大脚丫野兽

QUOTE:

以下是引用bazooka在2007-11-15 19:05:00的发言：
看来力量练习的确需要隔天，今天居然退步了。
Nov 15th,  20+15

             慢慢上量,   别急............

             退步了说明你的锻炼起了效果, 肌肉有疲劳感, 只要恢复后 你就又可以加量了.....

              这是一个反复的过程,加油!

大脚丫野兽

啊哦.......

[此贴子已经被作者于2007-11-16 10:48:31编辑过]

bazooka

Nov 16th, 20+20+10

有了一点小进步

野小兽

这数字啥意思，做三组么，小猪没这么差巴。老流氓也太强悍了，怪不得性能强劲。

去健身房办卡的时候测了一下身体素质，一分钟做了40个，做到后面胸肌真的不会动了。

我现在没心思动了，等明年再说了。

bazooka

力量恢复还是挺快的，今天做到60个了,虽然最后十个不太标准。

Nov 17, 20+20+20

回楼上的，三个数字代表三组，每组之间休息间隔不超过一分钟。我的上半身一直力量so so，强的是下半身，哈哈哈  []

bazooka

一不小心休息了两天，星期天休息了，星期一忘记做了，今天总算抽空锻炼了一下。
Nov 20,  20+20+15+15. 总数上了70，最后20个已经非常不标准了。

Aimma

QUOTE:

以下是引用wto在2007-11-15 21:31:00的发言：

俺初中鼎盛时期也能做30个那，标准的哦，我们班以前是两项素质抽查班，另外一项记得是跳绳，每天下课就练俯卧撑啊～～～

现在不行了，做10个就要摊掉了～～

。。。。。好厉害。。。

我如果标准的话。。。勉强一两个吧。。。。。。

看胚子似乎身体很好，其实完全不行的某人飘过

bazooka

要长肌肉不容易，但是长力量还是很快的。
休息了一天
Nov 22, 10+25+20+10. 总数略有减少，不过感觉好多了。

qwaszx2006

难受的时候才是长肌肉的时候，要想长力量就不能用舒服的锻炼方式，更不能偶尔忘记，其实力量长很快的，一只本来一个都撑不起后来一组100，前60个还可以闪电俯卧的禽兽爬过

bazooka

需求，需求决定solution。
Nov 24th, 10+30+20+20。 前60个不太标准，不过总数倒是长得快。

666666

来为楼主加个油！[em17]

梅小西

要长肌肉光靠自重做俯卧撑不行，虽然现在可能有点效果，做到后来只是增加耐力。

ms这里还能开个健身楼。