那就先写附录吧,不过之前,先写一下高原注意事项. 一般来说,海拔3000米以上就容易有高原反应,但是各人的情况都各自不同。 比较通常的情况是: 1. 男的,强壮的,高的,胖的人更容易先产生反应。不过,体质好的健壮的人扛得住,适应得也会快一点。 2. 反应症状各自也不同,头疼,头晕,恶心,肚子疼,吐,视线模糊,晕倒....“劈叉”的也很多(新藏线一路上别人就吓唬我们,说阿里,神山那里年年高反死人) 等等。 3. 不光和海拔有关,气候干燥的地方,风大的地方,植被少的地方,更容易有高原反应。比如纳木错,死人沟都是反应严重的地方;珠峰大本营虽然5200左右,但是在河谷边上,就觉得很舒服。 4. 休息得不好,也容易引发高原反应. 5. 着凉伤风还凑合,真感冒的话,极易引发肺水肿,致死率极高. 在神山听说有个广东人在玛旁雍错脱光了跳下去游了几分钟,当天晚上就感冒高烧不行了,连夜用越野车拉回拉萨(4500估计要跑20个小时左右),然后直接从机场飞回低海拔地区,不知道救回来没有。以前听说类似的情况就是拉到底海拔也不容易救。 所以,上高原还是要有针对性地注意一些细节,出事的都是乱来的人,胆大心细的一般都玩得很开心。 1. 海拔上升要慢慢来,直接从叶城(1000左右)上阿里(4/5000)一般是不推荐的。就是老在西藏打工的内地人,在家休息两个月,直飞拉萨也会有反应。 很多韩国日本人死在神山就是因为从海平面上升到5000米,然后还很疲劳地徒步.... 劈叉了也正常。我觉得我在新疆,上巴音布鲁克2000多米,塔什库尔干3000多米,红旗拉普5000多米,逐步适应了海拔,也是挺有用的。 2. 体质不好的,最好事先锻炼一下身体。壮的人适应起来很快,一般20多岁的男子都很容易适应。 3. 上高原前可以服用红景天,胶囊口服液都行. 我吃的是胶囊,效果很好。 去年上3800就头疼睡不着,今年上了5000多米也睡得很香. 4. 当场见效的药是高原安/高原宁,内地药店买不到,因为还在实验期吧.一种药从试验到正式上市,10年8年是正常的,副作用什么的,是需要观察很多年。 5. 藏民的酥油茶其实也是特效药,就是有些人喝不惯. 我亲眼见到几个50岁的大妈一杯喝下去,高原反应立刻好一半,马上站起来能走路了. 6. 注意别着凉,容易感冒的人洗澡要慎重。 我从新藏线开始,一开始5天的确没有洗澡,好在那里也不太热,洗澡的需求不强烈。 山西兄弟半夜3点到了阿里倒是直接去洗澡了,也没什么事情,不过建议大家学我不要学他. 7. 除了抢救,尽量不要吸氧气. 吸得越多,越适应不了. 8. 高度酒不要喝,就是当地人也很容易引发高原反应. 啤酒之类的问题不大. 其实都是很常见的建议,不管什么书里面都是这么几条。上3000多米还凑合不用考虑太多,4500以上,最好是注意一点.
[此贴子已经被作者于2007-11-2 10:30:55编辑过]
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