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神山(岗仁波齐)圣湖(玛旁雍错)转经之攻略 <br/> <br/><br/> 2006年的9月17日至10月3日,按照自己在磨房的召集(http:<br/>//www.doyouhike.net/forum/200569,0,0,1.html),在规定的时间、规定的线路内,完成了从西藏拉萨到新疆喀什<br/>的活动,其主要目的是实现神山圣湖的徒步转经,现将亲身所历整理上传,以备兴趣者参考。 <br/> <br/> <font color="red">总行程: <br/> 9月14日:厦门飞广州,住广州新白云机场附近的飞翔宾馆; <br/> 9月15日:广州新白云机场会合野云鹤,一起飞拉萨(经停香格里拉)。在拉萨会合徐刚、序曲,住拉萨东措青年旅舍; <br/> 9月16日:与司机拉巴、达瓦谈包车合同并签合同,会合杨丰、波浪等人,拍照拉萨,住拉萨东措青年旅舍; <br/> 9月17日:08:30东措出发,10:30抵达羊湖,拍照。16:15抵日喀则,参观札布伦寺。21:00抵拉孜,住拉孜农民旅馆; <br/> 9月18日:08:30拉孜出发,11:00抵新定日,购进珠峰门票。12:15抵边境证检查站,14:30抵绒布寺。徒步上大本营,回绒布寺,住绒布寺招待所; <br/> 9月19日:10:30出发,13:30抵老定日,15:30抵西夏班玛保护区,18:00抵佩枯错最高点,20:00抵萨嘎,住萨嘎宾馆对面的星月酒店; <br/> 9月20日:08:30出发,11:30抵仲巴,14:00抵帕羊,17:00抵马攸桥边境证检查站,19:30抵霍尔乡,住霍尔乡藏民旅舍(没有名称,在村口处); <br/> 9月21日-23日:转湖;(详见后贴的详细转湖攻略) <br/> 9月24日:(前晚住普兰)白天逛普兰。15:15出发,18:00抵塔尔钦,住塔尔钦利民扶贫宾馆; <br/> 9月25日:转山;(详见后贴的详细转山攻略) <br/> 9月26日:塔尔钦休整,等待其余的转山队员; <br/> 9月27日:08:30出发,15:00进入土林,15:40抵扎达边境证检查站,16:00入扎达县城,入住电信宾馆。17:30往古格古城,(迷路耽误了点时间),19:00到古格古城遗址,20:00回,21:00回到电信宾馆; <br/> 9月28日:09:30出发,16:00抵狮泉河,住蓝天宾馆; <br/> 9月29日:09:30出发,12:30抵日土,13:00抵班公错,17:30多玛乡,18:30红土地达坂,19:30界山达坂,20:30死人谷,住山城饭店; <br/> 9月30日-10月01日:08:30出发,12:40红柳滩,17:30三十里兵站,22:00库地边境证检查站,02:00抵叶城,住石榴宾馆; <br/> 10月01日:16:20长途车往喀什,256公里,25元,中巴,没有高速,车况一般,21:30抵喀什,住其尼瓦可宾馆; <br/> 10月02日-03日:喀什闲逛; <br/> 10月04日:飞乌鲁木齐,飞回厦门,结束;</font> <br/> <br/> <font color="blue"> 提醒: <br/> 1.本攻略所提及的所有数据来自于本人刚完成的线路:拉萨-羊湖-日喀则-拉孜-珠峰大本营-佩枯错-萨嘎-霍尔-转圣湖(3天)-普兰-塔尔钦-转神山(1天)-扎达土林-古格古城-扎达县城-狮泉河-班公错-界山达坂-死人谷-叶城-喀什; <br/> 2.本攻略为06年9月下旬实际完成之总结,可能不适合于其它季节或其它年份,望参考者注意; <br/> 3.本攻略所记各高度点,为本人在旅途中由左手腕佩戴的CASIO登山表在实际区域内的数据显示,可能会有误差产生,望参考者注意; <br/> 4.本攻略为本人的路程粗略所记,在高原缺氧之情形下,可能缺失精准,望参考者注意; <br/> 5.强烈建议大家在9月中下旬进入阿里。此时无雨,晴天为主,温度适宜,道路畅通,相对淡季,到处是丰收的景象。阿里的蓝天下,一片金黄,还有:红、绿、灰等许多颜色,美死了! <br/> 6.如果条件许可,尽可能携带数码单反前往。(当然,如果你是位高手,卡片机的效果可能比单反更好) <br/> 7.虽共用北京时间,但实际时差约有两个小时。所以,天亮的迟(08:00之后),也黑的晚(20:30之后),而且灼人的日晒是在13:00之后。 <br/> 8.队员中如果有好的后勤将是队伍的福气,本队中的徐刚和序曲绝对是金牌后勤,强烈推荐(如果大家的召集贴中出现此两人报名,请立即收下)。 <br/> 9.沿途的住,请不要担心,你的司机会带你前往寻找,并征得你的同意。 <br/> 10.注意你所携带入藏的化妆品的包装,如果是那种塑料软式的,那就一定会经常的由于高度变化导致外界气压变低而自行渗漏出来。所以,尽量用硬式包装,或单独装袋,并千万不要与你的贵重物品(如单反相机等)置于一处;</font> <br/> <br/><br/> 入藏是许多人的梦想,其中有个人的原因、有宗教的氛围、有神秘的吸引,也有时尚的因素。但是,西藏毕竟海拔较高,疆域辽阔,医疗困难,道路不好,<br/>如不做好充分的思想和物质准备,可能会遇到极大的麻烦,这种麻烦或许会危及生命、影响行程、更可能拖累队伍,成为他人埋怨的公敌。 <br/> 所以,请一定做好物质和精神上的充分准备。同时,高血压、心脏病、哮喘、年事过高、高反严重、怕脏者慎重入藏。<br/><br/></span><span class="javascript" id="text3423159"> 总贴士: <br/> <br/> 衣: <br/> 9月份的西藏不算太冷,从拉萨到叶城需要跨出些纬度,之间的高度也有许多变化,但由于秋日阳光始终灿烂,无雨,日晒足够。所以,衣着上,冲锋衣裤、抓绒衣裤、保暖内衣裤即够。 <br/> 白天:不需要冲锋衣裤和抓绒衣裤。但冲锋衣可放置车上,以便随时拿取,随时穿上; <br/> 晚上,只有珠峰大本营、绒布寺、霍尔、楚果寺、转山过程、死人谷冷些,需要披穿完整; <br/> 转山全程需要全副武装(很冷、后半段风大):冲锋衣裤、抓绒衣裤、保暖衣裤、保温帽、围脖、手套; <br/> 强烈建议:带一条军裤,平时穿。方便、耐脏、快干。 <br/><br/></span><span class="javascript" id="text3423163">食: <br/> 经过多年的旅游经济,尤其是在这些条成熟线路的沿线,食已不成问题,可供补给的地方也有许多。 <br/> 建议: <br/> 1.除了自己喜欢的零食之外,所有食品都在西藏购买。一是减轻入藏的重量,再是支持当地经济; <br/><br/> 2.如果是包车出发,强烈建议在拉萨购买液化气罐、大炉头、高压锅、炒菜大脸盆,将其放置在车上,随车携带,行程结束后送给司机做个人情。这远比<br/>那小的可怜的个人炉头和气罐要有用的多;它可以做饭、炒菜,还可烧热水来烫脚或擦身,而且均摊下来的费用也不高。东措出门左拐不远便有专门店可买到; <br/> 3.在拉萨适当买些大米、黄瓜、大白菜、酱菜、肉罐、大饼等,用于转湖、转山或其它餐食不便处、以及早起晚归时煮食; <br/> 4.拉孜、萨嘎、帕羊、霍尔、塔尔钦、狮泉河等地,可补充到蔬菜和水果。苹果一般3-5元/斤,香蕉3-5元/斤。个人适当买点放于车上,管用; <br/> 5.沿线所有地方均有四川人或重庆人开的饭店。一般情况下,面条6-10元/碗,炒饭10-15元/碗。建议吃面条,因为米饭大多没熟。也可按照队伍费用的标准,按八人80-120元炒菜FB; <br/> 6.我们自带的餐具和粮食在绒布寺、转湖过程、转山过程、早起晚归的时候都在使用,很好,对大家的体力恢复以及士气的提升很有帮助。在高原、在极度疲乏之时,喝到香喷喷的东北大米粥,那个爽啊!!! <br/> <br/> 餐馆: <br/> 1.拉萨:到处都是吃的,尤其是川菜,东措附近有的是。东措出门左拐约100米,再左拐入一条巷子,一家川菜馆“好好吃”不错,如队伍需早起出发,可于此定好次日集体早餐;其它家的也不错,原先很有名的东措斜对面的“背包客餐吧”已转手,改由藏人经营; <br/> 2.拉孜:在拉孜农民旅馆的左斜对面有家“河北拉孜快餐店”,老板夫妻人不错,可定次日早餐; <br/> 3.绒布寺:只能吃他们的炒饭或面条了,难吃,炒饭15元,面条加点肉13元,态度差。最好自己用液化气做点粥,可口; <br/> 4.萨嘎:住的楼下(星月酒店、星月休闲中心)就有一家川菜馆,不错; <br/> 5.霍尔、楚果寺、即乌寺:自己做; <br/> 6.转湖途中的午餐:自带干粮; <br/> 7.普兰:“孔雀饭庄”川菜馆晚餐,不错,菜平均每盘30元,值得FB一下。早餐可在“味美”餐厅,油条豆浆香喷喷; <br/> 8.塔尔钦:乡里有的是菜馆,有东北的、也有川菜,我们在一家东北饺子馆吃过,不错。 <br/> 9.转山途中:每个帐篷都可补充到酥油茶和热泡面,请一定要补充,尽量不吃干粮,这对你完成转山有好处。酥油茶一开水壶15元,泡面8元; <br/> 10.扎达县城:满街都是川菜馆,“重庆川菜馆”不错,也可预定次日早餐,有油条、豆浆、稀饭; <br/> 11.狮泉河:“蓝天宾馆”左斜对面的“成都小吃”不错,便宜。边上的蔬菜铺还可补充水果; <br/> 12.班公错的鱼宴涨价了,200元小套、300元中套、400元大套,好像是八道鱼菜。单点更贵,而且米饭一小盘另加10元; <br/> 13.死人谷:“山城饭店”有吃的,川菜,味道还行,吃完直接入内屋睡觉; <br/> 14.喀什:广场上有夜市,便宜,但不好吃。推荐北京西路的“银提扎尔快餐厅”,从“其尼瓦可”宾馆打的也就5元,民族风味,好吃,便宜; <br/><br/></span><span class="javascript" id="text3423168"> 住: <br/> 在找到一个好的藏族司机后,请相信你的藏族司机在行程中的住宿建议。当然,如果你在实际看后不满意的话,还可让司机继续寻找你所需要的性价比旅舍; <br/> 再是,如果你在旺季(八月)入藏,则可能找住的会困难些; <br/> 最后,防潮垫、帐篷是选择项,如果找不到住的、或车坏途中,将会有用; <br/> <br/> 1.拉萨:住东措青年旅舍,0891-6273388转8888 0891-6330683,北京东路上,往布拉达宫约2.5公里,离大昭寺和小昭寺都近,卫生条件尚可,但设施一般。四人间,40元/床,我说是磨房的,打折成30元/床; <br/> 2.拉孜:住西藏拉孜农民旅馆。经序曲同志的野蛮讲价,司机和序曲(有导游证)免费,其余人25元/床。此旅馆卫生条件尚可,可不用睡袋,服务人员尚可; <br/><br/> 3.绒布寺招待所:服务极差的旅馆,所有绒布寺和大本营附近的藏民都不太友好。我们的两位藏族司机拉巴和达瓦在之前就一直提醒我们要注意这里的藏<br/>民,不要跟他们争吵,要让着他们。从实际的观察来看,确实很差。该旅馆卫生条件一般,需要自己的睡袋隔脏。40元/床,因为上来的人多,需要趁早登记入<br/>住,否则没有床位。在招待所的后面有家新开的旅店,价格是此处的×2,也需要早点入住。实在没住的,则只有继续上行(步行或马车)八公里,入住珠峰大本营<br/>的帐篷,但哪儿很冷; <br/> 4.萨嘎:现在已有过江大桥了,不需为了渡轮赶时间,多晚都能抵达萨嘎。“萨嘎宾馆”不错,但价高,可入住其对面的星月酒店(即星月洗浴中心)二楼,其属于萨嘎宾馆,八人间,25元/床,干净; <br/> 5.霍尔:这是个挺大的乡,旅馆有的是,拉巴带我们去的这家是藏族人开的,就在进入霍尔乡的口上,还行,院子极大,但没名称,就在村入口处。40元/床,较脏,需要睡袋隔脏; <br/> 6.楚果寺寺庙招待所:转湖第一晚的落脚点,座落在圣湖湖畔,景色优美。主人是藏民,人很好,房间大,暖和,被禄厚,干净,不需要睡袋隔脏。40元/床,值; <br/><br/> 7.即乌寺藏民旅馆:转湖第二晚落脚点,该旅馆是拉巴师傅事先订好的,离湖远,在即乌寺的后面,看即乌寺和山上的寺庙方便,而且夕阳时的即乌寺美<br/>景尽收眼底。旅馆的后下坡就是个温泉,设施简陋,但泡上个40分钟,那个解乏啊!房间脏,小,需要睡袋隔脏,40元/床。在湖边还有个“湖边小吃”饭庄,<br/>挺大,可住,价钱不知,适合于在圣湖边发呆; <br/> 8.普兰:住主干道上“孔雀宾馆”门口二楼的“岗措招待所”,重庆人开的,干净,宽敞,被禄新,环境好,9床400元。但是,楼下的朗玛厅通宵唱歌,直到次日清晨六点; <br/> 9.塔尔钦(神山脚下):住村口一家较新的藏民开的“塔尔钦利民扶贫宾馆”。该旅馆多是四人间,干净,有玻璃长廊可放杂物、凉晒衣服、聊天、做饭。被禄厚,干净,不需睡袋隔脏。服务员好,但老板两夫妻凶。35元/床; <br/> 10.扎达县城:住“电信宾馆”,这是无奈之举。因为来的人多,找不到宾馆,只好将就于此。房间还行,床小,被子干净,只是哪儿的公共厕所臭不可闻,让人难以下蹲(我好象5秒钟就搞完一泡大的,实在太臭)。50元/床,不讲价,爱住不住; <br/> 11.狮泉河:住“蓝天宾馆”,主干道上,条件一般,25元/床。较干净,不需睡袋隔脏; <br/> 12.死人谷:住“山城饭店”,大通铺,10元/床,脏,需要睡袋隔脏,夜晚冷,海拔高,店主人热情; <br/> 13.叶城:住“石榴宾馆”,标间80元,干净,有电视看了。周围吃的多,方便,离长途车站也不远,服务员态度好; <br/><br/> 14.喀什:住鼎鼎大名的“其尼瓦克”宾馆,“静园”的标间是80元,已满,只好住三星级楼盘,200元/间。其实,根本就没必要住这家酒店,徒<br/>有虚名而已。“静园”早已被改造的面目全非,一点都没有当年英国领事馆的风貌。强烈建议住在其附近的其它宾馆里,标间也就100元左右; <br/><br/><br/>
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