［紧跟最新形势］重新开始做俯卧撑－每天纪录一下

bazooka · 发表于 2007-11-12 15:09:00

从尼泊尔回西藏的路上就想做俯卧撑了，就是在川藏线上一直担心海拔没有锻炼。耐力好了，力量也要跟上。今天开始，每天纪录一下进展。 Nov 12, 4+10+10，刚开始，要悠着点者

[此贴子已经被作者于2007-11-12 15:13:43编辑过]

[ 本帖最后由 bazooka 于 2008-7-5 21:31 编辑 ]

charade · 发表于 2009-10-16 08:18:01

本帖最后由 charade 于 2009-10-16 08:57 编辑

maybe a secret admirer

wto · 发表于 2009-10-15 19:19:27

疑似马甲

bazooka · 发表于 2009-10-11 09:58:49

帕勒莫今天这个射门动作和我昨天的射门太像了

bazooka · 发表于 2009-10-10 19:55:33

错，我是腰上围了个救生圈的那种

阿根廷万岁！ · 发表于 2009-10-10 19:41:02

楼主不是满身肌肉就是瘦的不成样

bazooka · 发表于 2009-10-10 18:39:05

下午踢球，踢了一半就下雨出彩虹了，大家继续踢，然后慢慢放晴，远处有一条完整的大彩虹。最后一个球是我进的。回家路上也一直迎着彩虹，兆头不错，明天的比赛应该能赢两个球。

bazooka · 发表于 2009-10-9 21:02:21

今天下午顶着大风又去跑步了，把鞋子上磨脚的商标剪了一小块，不再起泡了。奇怪在下午跑步小腿就不疼，可能小腿疼是因为早上跑步肌肉太僵硬，以后还是下午跑比较好。后半程小腿因为没有恢复，越来越疼，但是还能坚持。7公里跑了45分钟，还算凑合，下次要加速了。

bazooka · 发表于 2009-10-7 09:51:21

上星期大风天去跑了7公里,顶风时实在是累,不过还算坚持下来了
今天早上又去跑了下,小腿前面的肌肉又开始酸了.可能是一早身体还没完全清醒,以前在大学里晨跑也会小腿酸疼,在下午跑就不会有这样的问题

bazooka · 发表于 2009-1-16 17:54:05

Jan 16, 又去跑了7公里的那个圈，41分钟
游泳的好处是肺活量大了，一圈跑下来呼吸完全没问题，就是腿够不上劲

bazooka · 发表于 2009-1-16 17:53:52

重复了

[ 本帖最后由 bazooka 于 2009-1-16 17:58 编辑 ]

wto · 发表于 2009-1-14 01:57:46

相当健康的生活～

bazooka · 发表于 2009-1-13 19:30:51

Jan - 13，游了1500-1700米吧，1000往后就不累了，后来游泳池快关门了，就回家了
最近周末踢球，一般都超过3小时，有点腰酸背疼的

bazooka · 发表于 2008-12-30 15:54:20

Dec 29, 又去跑了7公里的那个圈，42分钟

bazooka · 发表于 2008-12-25 19:28:44

Dec 19, 游了700米，有点累

Dec 21, 游了1000米，不怎么累

Dec 25, 跑跑走走沿着水边转了一大圈7公里，45分钟

bazooka · 发表于 2008-10-16 16:41:58

原帖由 veron11 于 2008-10-16 15:39 发表
在什么地方跑？
这样枯燥的跑步，坚持是最难的。。。

在河边跑，看看富人区的豪宅，看看水上的帆船快艇，看看一起跑不得美女，不算太枯燥不过还是打算游泳去，那个运动效率比较高

veron11 · 发表于 2008-10-16 15:39:39

在什么地方跑？
这样枯燥的跑步，坚持是最难的。。。

bazooka · 发表于 2008-10-16 10:03:56

原帖由 潘帕斯小白熊 于 2008-10-15 10:33 发表
请问，newbazooka是楼主你的马甲吗？

啊？哪有这么傻的马甲啊？

12-Oct，跑步
前后跑了30分钟，走了15分钟
5km+

潘帕斯小白熊 · 发表于 2008-10-15 10:33:02

请问，newbazooka是楼主你的马甲吗？

bazooka · 发表于 2008-10-8 17:45:57

原帖由 潘帕斯小白熊 于 2008-10-8 14:48 发表
对了，减肚腩的话，为什么你不做仰卧起坐呢，按说这个可以锻炼腹肌啊。

的确可以锻炼腹肌，我的腹肌就很强的，但是都埋在脂肪下面了......

潘帕斯小白熊 · 发表于 2008-10-8 14:48:23

对了，减肚腩的话，为什么你不做仰卧起坐呢，按说这个可以锻炼腹肌啊。

潘帕斯小白熊 · 发表于 2008-10-8 14:41:41

多步行，多爬楼梯，多干家务，每顿吃8成饱，肚腩就会变薄的呀。
一般而言，运动量大，吃得也多，我想到，如果你去跑步、踢球，回来后又大吃一顿，那之前运动的消耗就马上补回来了。你是不是这样呢？

bazooka · 发表于 2008-10-6 16:36:02

原帖由 潘帕斯小白熊 于 2008-10-2 21:21 发表
偷懒、偷懒……
不过，我更离谱，从来不爱锻炼em140

等你肚子大了想要变小点就不得不锻炼啦

bazooka · 发表于 2008-10-6 16:35:19

4-Oct，跑步
前后跑了30分钟吧，走了20分钟
4公里左右

6-Oct，跑步
前后跑了20分钟，走了10分钟
3公里左右

潘帕斯小白熊 · 发表于 2008-10-2 21:21:20

偷懒、偷懒……
不过，我更离谱，从来不爱锻炼em140

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